空腹吃苹果有什么危害?每天什么时候吃苹果最好?

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苹果是一种非常好的水果，有一句谚语叫做“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值之高，不过要知道，苹果虽然这么好，也并非所有时间都可以吃的，比如在空腹的情况下，那么空腹吃苹果有什么危害呢?每日养生网（www.tqys.net）来告诉大家。

空腹吃苹果有什么危害?

空腹吃苹果会损伤胃部。

如果空腹吃苹果的话就会导致胃部分泌大量的胃酸，而且苹果中虽然是甜的，但是实际上有很多酸性物质，如果空腹食用就会对胃部产生一定刺激性，所以不能空腹吃苹果。

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1、早上：早上身体需要的营养非常多，而且在早上吃苹果可有效补充糖分，帮助身体快速恢复到活跃的状态，恢复体力。

2、饭前半小时：在这个时间吃苹果可以起到帮助消化的作用，能够促进肠胃的消化吸收，而且可以减少吃饭量，帮助减肥。

什么时候可以空腹吃苹果?

每天早晨可以空腹吃苹果。

因为经过一夜的消耗，人体中的糖类都被吸收了，身体比较虚弱，因此需要在早晨吃一个苹果来补充糖分，这样有助于恢复重复的精力，而且有助于消化。

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