胃胀气在生活中十分常见 几种缓解胀气的食物可以试试！

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胃胀气，在生活中十分常见，有不少人都经历过，是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效，美国运动营养师玛尼就提到了几种缓解胀气的食物，比如量富含钾元素的牛油果、芦笋、茴香种子、蒲公英叶等，都可以试试。

经细菌作用产生大量气体

人一旦吃多了，就会超出了胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体，狼吞虎咽容易导致食物没有被彻底嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体，某些食物会引起腹胀，便秘，人也跟着愈发暴饮暴食，根据玛尼的说法，以及牛油果，蒲公英嫩叶和富含益生菌的抗腹胀食品（如牛乳气酒）可以帮助重置消化道细菌，从而缓解腹胀。

让人厌恶的胃病之一

你不是一个人在腹胀，当一个人的腹部积存一定液体，遇到气体时，通常会伴随疼痛或不适，这是最常见、让人厌恶的胃病之一，因此出现胃病的时候，一定要谨慎护理。很多人也许会选择靠医药来增强胃动力，这样不但造成了长久的依耐性，还会给人的机体带来大的副作用，“饮食中含有某些成分（例如乳糖，糖醇或添加的菊苣根等纤维），一些难消化的食物也会引起腹胀，“当这些物质进入结肠时，细菌以它们为食，产生气泡，使胃肿胀。”蒲公英的叶子，味道略带苦味的汁液也有妙用，俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养，”胃胀气吃这些么食物的才是健胃养胃的最合理生活方式。

减少消化不良带来的腹胀

姜汁可能是最古老的缓解胀气的家庭疗法之一，适用于臀部肌肉痛、喉咙痛等几乎所有的器质疼痛，玛尼补充：“生姜中的化合物可以刺激人体的肠液分泌，帮助消化，减少消化不良带来的腹胀，”用凉水把姜洗净后放在蒜臼里捣碎，将生姜的汁水篦出，然后，取家里的购买的枣花蜂蜜两汤匙，将生姜汁和蜂蜜搅拌均匀后，一次性缓缓喝下生姜最好选用新鲜的、汁水多的，使用的蜂蜜是洋槐花蜜，这个方法简单有效，而且味道还不错。对于孕妇胃胀气有很好的治疗作用。

薄荷茶就是不错的缓解症状的健康饮品

大多数人应该在饮食中添加更多的纤维，但是一旦食用了不易消化的碳水化合物之后，气体可能会产生副作用引发腹胀，薄荷茶就是不错的缓解症状的健康饮品。薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量，除了缓解胃胀气之外，饮用薄荷茶还有诸多益处，例如，薄荷具有疏散风热的作用，能促进汗腺分泌以增加散热，从而使人感到凉爽，起到消暑的作用

中国食客以茴香为作料，但这位美国健康专家表示，茴香的种子也可以缓解胀气，直接咀嚼或沏水喝都有回味无穷的香气。

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