女人吃什么可以保持皮肤？爱美的女孩看过来

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皮肤可以说是女孩子除了身材最在乎的，肤如凝脂是每一个女孩子的梦想。同样好的皮肤是减龄的关键。如果有选择的权利，谁不想要完美无瑕的皮肤？但是用药无论是内服还是外用，可以说，都不是让人放心。食疗，是我们可以选择的最好的方法。下面让我们来看看吃什么可以让女人保持皮肤？

吃水果

许多水果中富含大量维生素C，维生素E，维生素C不仅可以干扰黑色素的产生，使我们的肌肤保持白皙光亮，而且还有助于消除皮肤上的皱纹雀斑，一次解决所有爱美女性的皮肤问题。那么有哪些水果富含维生素C呢？石榴可以说是最好的补充维生素C的水果了，它不仅可以补充维生素C而且还有补气血，养精神的作用，提升气质，美白皮肤，有益健康，一举三得。同时猕猴桃和大枣也有此功效。许多美白产品都会有添加石榴的某种成分以打到美白效果，既然如此，我们何不多吃石榴，美白又健康。

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这里的吃肉皮也可以说是吃胶原纤维，肉皮中富含胶原纤维和弹性蛋白，这两种物质可以使肌肤回复青春活力，变得丰满，像少女的皮肤一样，感觉有光泽，减少皱纹，提高皮肤弹性。但是我们在吃肉皮的时候要注意做法，尽量减少食物中脂肪的含量，不然多吃会发胖哦。在这里想说水晶猪皮是个很不错的选择。同是肉类，鱼中含有的脂肪酸，是人类所必须的，有抗氧化的作用，也是很好，而且含有脂肪极少。

喝牛奶

要说保持皮肤怎么可以忘记牛奶呢？之前听说过牛奶浴，可以让皮肤想牛奶一样丝滑，但实际上，牛奶在饮用的过程中，其中含有的，铁，铜和维生素A有美容作用，它们可以改善皮肤细胞的活性，有延迟衰老的作用，增加皮肤弹性。同时还有美白的功效。很多人感觉牛奶有一种腻味，所以建议加入水果，稍微加热，味道更好。草莓牛奶，值得您选择。同时牛奶的最佳饮用时间是睡觉前半个小时，不仅对皮肤好，而且还有利于睡眠，一举两得。

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