希望远离痛经的女性朋友看过来
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摘要: 很多女孩子一到生理期就会变得比较柔弱,这不是她们装出来的,而是痛经给“逼”出来的。如何缓解女性经期痛经做个强大的女人呢?现在我们就来看看缓解痛经的方法。
很多女孩子一到生理期就会变得比较柔弱,这不是她们装出来的,而是痛经给“逼”出来的。如何缓解女性经期痛经做个强大的女人呢?现在我们就来看看缓解痛经的方法。
缓解痛经的方法有哪些?
1服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2要注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最()好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。
3保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
5中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
6每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之。
微微健康网小编提醒:以上就是可以缓解痛经的方法,希望上面的方法能够让女性免受痛经之苦。更多和痛经相关的文章小编推荐:
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