100岁的杨振宁思维敏捷 身体健康！这3个养生方法 或值得借鉴

著名的诺贝尔物理学奖获得者、中国科学院院士、清华大学高等研究院名誉院长杨振宁先生度过了自己100岁的生日。

虽然杨先生目前已经100岁了，但是身体状况看起来非常的不错，思维敏捷。完全不像是100岁的老人。很多人也都好奇他到底是如何养生的？或许他的养生方法我们也可以借鉴。

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100岁的杨振宁思维敏捷，身体健康！这3个养生方法，或值得借鉴

家庭温馨及好心态

人们常说：家和万事兴，和和气气，也会心情舒畅，杨先生的家庭是特别温馨的，尤其是翁帆的出现，不管是在生活上还是在事业上，都给了他很大的照顾，这也让他的事业有了很大的动力，日子过得非常的充实，每天都有着很好的心态。

杨振宁先生对任何的事情都有着求知的兴趣，再加上良好的心态，家庭的和睦让他的性格比较温和，这种情况更像是君子之风，这样的性格也是长寿的性格，所以她的身体比较的硬朗的。

从来不乱吃药

在跟朋友闲谈的过程当中，有的人说中国人特别喜欢吃药，很多人不理解，杨振明说：看一看周围的广播，媒体，电视，都是一些繁多的药品广告，让人眼花缭乱，再看一看我们的身边出现一点小疾病，往往都是小病大治，头疼脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。

看起来是一个普通的感冒，但是它的原因可能是很多种，也有可能跟季节变化有关，杨振宁先生觉得，如果只是简单的使用各种药物进行治疗，缺少一定的科学根据。还可能为错过最佳治疗时机，所以他老人家从来都不乱吃药。

一张一弛助长寿

老先生从来都不推崇过度的运动，在他看来，心情才是最好的养生，当然这里的静并不是彻底不运动，是指生活方面陶冶性情的运动恬与淡养心静处相结合，一张一弛。在他的身边有很多的书画家科学家，大多数的时间都是处于静态的，寿命要比运动员高很多。

科学研究发现，对于老年人来说，根本就不用追求运动的强度和完成率，只要是在运动的过程当中，身体微微出汗就可以，可以有效的保证细胞的活性，身体也不至于加快衰老。

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想长寿，老年人注意防慢病

影响老人健康长寿的原因有很多，最常见的就是高血糖，高血压，高血脂，这些慢性疾病病程比较的漫长，如果不能够及时的干预，可能会导致一些并发症甚至出现恶化。

所以老年人要做好三高问题的防范，比如高血压，在一定情况下可以改变你的饮食结构，同时借助一些药物来控制体内的血压。

高血脂这种情况可以通过喝茶来降低体内血脂的含量，也可以通过运动，让体内的胆固醇和高密度脂蛋白达到平衡。

高血糖这种情况，更要严格控制饮食，限制糖分的摄入，可以有效的降低糖尿病的风险。

人们常说有钱难买老难受，所以到了一定的年纪也要适当的控制体重，毕竟身体肥胖容易导致一些疾病。其实每个人都有承受的体质，但是养生却没有固定的模式，杨振宁先生的方法的确可以借鉴，但是也要根据你自己的实际情况，进行调整，为你的身体健康保驾护航。

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