100岁的杨振宁思维敏捷，身体硬朗！养生秘籍有7点，值得借鉴

说起杨振宁先生，大家都是非常熟悉的，杨振宁先生是诺贝尔物理学奖获得者，中国科学院院士，清华大学高等研究院名誉院长。

杨振宁先生和李政道先生在1967年的时候，获得诺贝尔物理学奖，也是被誉为20世纪最伟大的物理学家之一。

而目前，杨振宁先生已经100岁了，但是身体状况看上去还是非常不错的，不仅思维敏捷，身体也是比较硬朗的，那么杨振宁先生到底有怎样的养生秘诀呢？下面一起来学习一下吧。

100岁的杨振宁思维敏捷，身体硬朗！养生秘籍有7点，值得借鉴

1）爱阅读，宁静致远

杨振宁先生这一生也是非常爱阅读的，也是认为读书超过任何保健品，虽然说年迈，但是现在依旧有着读书的习惯，甚至夜里起来看书，为了不吵醒妻子，也是会躲到卫生间中看书。

他认为，读书不仅能够提高知识层面，而且还可以增加对疾病的认知，很多疾病其实与自身不良的情绪有着密切的联系。

所以杨振宁先生认为，心静则是养生之道，所以，坚持看看书，精神上也是与静相结合，有助于增强自身体质，起到养生效果。

2）家庭温馨，好心态

杨振宁先生家庭也是非常和睦的，翁帆的出现，也是使他的事业有了很大的动力，生活上也是得到了稳妥的照顾，日子过得十分的充实。

杨振宁先生对于任何事物也是保持求知的兴趣，也是因为保持良好的心态，家庭和睦，所以他的性格也是比较温和的，有着君子之风，也是因为这种性格，所以也是有着长寿的体质，身体也是比较硬朗的。

3）吃东西要慢，有助于消化

杨振宁先生表示，在平时吃饭也是比较慢的，这样既能够享受精心烹饪的美食，而且也有利于肠胃进行消化吸收。

确实如此，上了年纪之后，本身新陈代谢速度相对较慢，消化吸收也是比较缓慢的，如果吃东西狼吞虎咽的话，就会加重肠胃的负担，影响个人的健康。

所以在平时，要注重细嚼慢咽的饮食，也要保证在七分饱的饮食，这样才有利于肠胃健康，长寿也会更加青睐你。

4）适当晒晒太阳

坚持适当的晒晒太阳，既有利于促进体内钙质吸收强健骨骼，而且还可以帮助通过阳光照射，改变大脑中某些信号物质的含量，这样能够使人更加的清醒，同时也能让人心旷神怡。

特别是上午10点左右适当的晒晒太阳，暂时晒上半个小时，有利于起到一定的养生效果，让你养成长寿体质，身体是越来越健康。

5）经常坚持散步

坚持运动也是养生的一个方式，杨振宁先生也是表示，自己在平时也是注重散步的，因为散步是一种不拘形式又从容的运动。

而且，坚持适当散散步，也是能够活动关节筋骨，同时也能够增强自身的抵抗力和免疫力，增强自身代谢能力，促进毒素排出。

而且，俗话说：饭后百步走，活到九十九，坚持散散步，也有利于增强自身体质，长寿也会更加青睐你。

6）多接触大自然

其实若想身体健康，一定要注重多接触大自然可以去森林茂盛的风景区踏青，这样能够调和呼吸，协调阴阳，吐故纳新，而且，坚持去大自然中散散步，还能够让人心旷神怡，精神振奋。

而且，这样也能够提高氧气的摄入量，有利于人体正常的功能运转，起到一定的养生效果，长寿也会更加青睐你，希望你也能够坚持做好。

7）从来不乱吃药

现在生活中很多年轻人也是非常注重个人的身体健康，特别是对于一些老年人来说也是非常注重养生的，患有一些小病，也是会大治，哪怕出现一些头痛脑热的情况，也是会去医院购买一些药物。

但是，殊不知，一个看似感冒的症状，如果经常胡乱服用药物的话，也会对身体造成不利的影响，加重各项器官的负担。

所以，杨振宁先生也是表示自己在平时从来不乱吃药，而且也从不吃保健品，也是因为这个原因，所以这个也是非常的硬朗。

结语：

每个人都希望拥有长寿的体质，但是养生也没有固定的模式，当然也不能够因地制宜，杨振宁的先生确实值得借鉴，当然也是要根据个人的体质来选择养生的方式，希望你也能够坚持做好，有助为自身健康保驾护航。

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