山核桃有哪些功效与作用 儿童吃山核桃对身体有哪些好处

山核桃有哪些功效与作用

1、降胆固醇

山核桃含有亚油酸、亚麻酸等物质，能有效降低血液中的胆固醇含量。

2、提高记忆力

青少年常吃山核桃能提高记忆力，预防神经衰弱。

3、促进胎儿发育

山核桃还有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质，孕妇吃了能够促进胎儿的生长发育。

4、美容养颜、防记忆衰退

山核桃含有丰富的维生素E和抗氧化成分，能减缓肌肤衰老，保持皮肤弹性，此外，山核桃对治记忆衰退有一定效果，老人常吃可以防止老年痴呆。

5、预防心脑血管疾病

山核桃含有丰富的钙、铁、钾、磷等矿物元素，除了健脑益智外，还能预防高血压和心脑血管疾病。

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儿童吃山核桃对身体有哪些好处

儿童经常食用山核桃，可以很好的促进脑部神经系统的发育，有助于儿童脑部的益智补脑，改善脑部血液循环，改善脑部记忆力。

儿童经常吃山核桃，其中含有的营养物质，可以很好的补充身体内的气血，滋润皮肤以及毛发的生长，可以很好的改善由于营养不良引起的毛发枯黄以及皮肤蜡黄。

经常食用山核桃，还有助于儿童保护眼睛视力以及骨骼的生长发育。

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