为什么三伏天很容易失眠 原来是这些因素捣的鬼

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一到三伏天，不少人都会出现白天无精打采，晚上睡不着觉的现象，如何避免这些状态对身体的影响，你需要了解出现失眠的原因，然后对症治疗。

三伏天失眠的危害有哪些

失眠很容易引起头晕头痛、四肢无力的症状，而且失眠还会影响心情，长此以往，人很容易出现抑郁或者焦虑的症状，还会形成一种不好的睡眠习惯，严重影响身体健康。

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1、受外界环境的刺激，比如不在自己习惯的环境下睡觉。

2、睡前情绪的影响，过于兴奋或者过于难过。

3、饮食影响，睡前进食一些影响睡眠的食物。

4、身体病症的影响。

怎么缓解三伏天失眠的现象

1、注意饮食，调理脾胃。

2、调节心情，不在睡前做大悲大喜的事情。

3、睡前1`2个小时洗一次热水澡。

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