立冬的习俗与节气养生

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什么是立冬？

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气

，表示自此进入了冬季。此时我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于地表在下

半年贮存的热量还有一定的存量，一般还不太冷，随着气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会

出现风和日丽的“小阳春”天气。

古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”一候，水始冰，为

孟冬，孟冬始冰。二候，地始冻，地冻为凝结，称仲冬，仲冬冰壮。雉入大水为蜃中的雉即指

野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与

野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬有哪些习俗和谚语

立冬习俗---祭祀

立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴、

卜岁等习俗。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先

，以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁

风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。

立冬习俗---吃饺子

立冬之日，饺子卖得火。饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”

子之时的饺子不能不吃。 在吉林，立冬的习俗是吃水饺，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃

了它，冬天耳朵就不受冻。

立冬习俗---酿黄酒

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育

，又能使酒在低温长事件发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。

立冬谚语----立冬打雷要反春

----立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨

----立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空

立冬节气怎么养生？

1.保持早睡晚起的习惯，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

2.在饮食这个方面，少食生冷，多食一些温润的食品。例如大白菜、白薯、豆腐等。

3.运动应以有氧运动为主，在向阳的地方在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。冬季人体免疫

力下降，过量的运动不容易增加感冒的隐患。

参考资料： 立冬----百度百科

黄历吧

百度

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