美味又养生！中医推荐这三款时令汤方 快get！

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1牛大力杜仲猪尾汤

食材：牛大力30g，杜仲15g，五指毛桃20g，猪尾1条，生姜3片，大枣8枚，适量的盐。

做法：首先把猪尾去毛洗净，牛大力、杜仲等药材洗净后一起放入锅内，加入适量的清水没过食材，先大火煮沸后改为文火慢炖40分钟左右，最后加入适量的盐调味即可食用。

功效：强筋骨，壮阳补肾。

2枸杞红枣乌鸡汤

食材：乌鸡1只，枸杞15g，红枣8枚，陈皮3克，生姜3片。

做法：把乌鸡去除内脏和羽毛后清洗干净，剁成小块，把准备好的中药一起放入砂锅内放上水，旺火煮沸后改用中小火，加入适量的盐调味即可食用。

功效：温中益气补血、补肝益肾。

3沙参玉竹水鸭汤

食材：水鸭1只，沙参10g，玉竹10g、莲子10g，红枣8个、枸杞10g、盐适量。

做法：水鸭洗净砍大件，飞水捞出，用清水冲洗水鸭备用；沙参、玉竹等洗干净。待锅冷却后往锅内注入清水，放入水鸭。加入沙参、玉竹、红枣等，大火煮沸后盖上锅转中小火煮1.5小时。最后30分钟加入枸杞，煮好后加入盐调味即可。

功效：养阴益气，补益肺肾。

学会了吗？

马上去买食材，

今天就“煲靓汤”吧~

来源：广东中医药、健康广东微信公众号

责任编辑：田海

编辑：吴茵琳

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