红参一天吃多少最好 这么吃红参保你养出好气色

红参是很好的一种滋补药材，红参中含有丰富的营养元素，吃红参能补气养血、补肾益精、还能提高免疫力，不过红参虽好吃多了反而会伤身体，那么你知道红参一天吃多少好吗？红参怎么吃效果最好呢？下面跟每日养生网（www.tqys.net）一起学习一下吧。

红参一天吃多少最好

红参的用量是根据个人身体状况、年龄段等情况来定的，一般来说，成年人将红参研磨成粉一天1.5克左右就行，而如果口服的话3克左右即可，如果是泡水是取3克左右的红参，可反复泡几次水后服下。

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1、补气养血

红参能补元气，养血安神、抗疲劳的功效

2、体高身体免疫力

红参能提高脑力、身体活动能力，增强身体免疫力，能够抗疲劳、抗衰老、防疲劳、防癌抗肿瘤的功效。

3、解压助眠

红参能有效改善体虚、手脚冰凉、精神疲倦，有缓解压力助睡眠的功效。

4、补肾益精

红参有补肾益精的功效，能改善肾虚引起的阳痿、益精、尿频等病症。

5、缓解高血压

红参对高血压、糖尿病、贫血及肿瘤有很高的疗效。

6、促进新陈代谢

红参能改善内分泌、调节心血管和神经，促进新陈代谢及蛋白质、DNA的合成。

红参怎么吃效果最好

1、嚼食

这是吃红参最简便的方法，将红参切成片，直接含在嘴里，生津提神。

2、磨粉

将红参磨成粉，冲服食用，用量根据自己的体质决定。

3、冲茶

将红参切成片，然后用开水冲泡，闷五分钟即可饮用。

4、炖煮

在猪肉或者煲汤的时候可以加入一些红参，使汤粥更有营养。

5、熬粥

将红参切成片，熬粥时加入少许，有滋补身体的功效。

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