冬天干燥上火怎么办？吃什么水果可以降火？

冬天不仅气候寒冷，还非常的干燥，所以在冬天的时候也有很多人会出现干燥上火的情况，而想要缓解干燥上火其实有很多方法，最简单就是食疗了，生活中有很多水果都能降火，那么冬天干燥上火怎么办?吃什么水果可以降火呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

冬季干燥上火适合吃哪些水果?

1、柚子：柚子是秋冬季节的应季水果之一，口感酸甜略带苦味，具有极高的营养价值和保健功效，对于冬季干燥上火的人群具有极好的降火作用。

2、梨：梨是我们熟悉的营养水果，性质甘凉，也具有极好的降火的作用，食用可以清热润燥、生津止渴，冬季干燥上火的人可以食用冰糖炖雪梨，具有极好的降火作用。

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1、喝养生茶缓解：茶是很多人都喜欢喝的饮品，不仅可以解渴，还具有一定的保健功效，而冬天干燥上火也可以喝一些养生茶来缓解，比如菊花茶、薄荷茶、罗汉果茶等等。

2、多喝水：冬天气候干燥，所以才容易导致上火，所以想要缓解冬天上火，就一定要注意补充身体水分，多喝水可以帮助身体润燥，也能缓解干燥上火。

怎么样可以预防冬季干燥上火?

1、想要预防冬季干燥上火，大家一定要注意饮食，冬天寒冷，所以人们会多食辛热食材来抵抗寒冷，但是这样就容易导致上火，想要预防上火，大家饮食上最好以清淡为主，少吃辛辣，多吃新鲜果蔬。

2、想要预防冬季干燥上火，还要养成良好的生活习惯，不熬夜、三餐规律、不喝酒吸烟、坚持运动，这样也能预防冬季干燥上火。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-23 15:29:17分，未经许可转载属侵权。

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