虾仁的家常做法大全 虾仁的营养功效(2)

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虾仁有什么营养功效?

1、虾仁富含矿物质，尤其是镁元素，对于心血管系统具有不错的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，具有一定保护心血管系统的作用。

2、虾仁属于高蛋白食物，其中含有丰富钙、镁、钾等多种矿物质，这些营养成分均属于人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，维持人体正常的生理功能。

3、虾仁中含有丰富蛋白质，是构成白血球和抗体的主要物质，食用不仅可以补充蛋白质，还能够维持自身的免疫功能，促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，因此，平时多吃些虾仁，具有促进身体生长发育的作用。

4、适当吃些虾仁可以为自身的抗体合成提供原料，因为虾仁富含蛋白质，可以增强体液免疫的强度，另外还含有不少维生素A，可以增强呼吸道粘膜对病毒的抵抗力，因此具有不错的增强抵抗力。

虾仁是非常营养的食材，上文详细介绍了虾仁的家常吃法和营养功效，希望可以帮助大家，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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