吃红肉有哪些注意事项?红肉和白肉怎么选?
2019-02-16 分类：食材百科
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现在人对饮食越来越讲求，肉类是我们生活中必需的食物之一，不过一些人不喜欢吃红肉，它们觉得红肉脂肪含量比较高，吃多了对身体并不是很好，其实红肉的营养价值是很好的，我们只要学会正确食用就可以了，那么吃红肉有哪些注意事项呢?跟着每日养生网tqys.net往下看。
吃红肉有哪些注意事项?
1、拒绝烧烤：烧烤是在炭火中与油的结合，红肉会失去食物新鲜的味道，红肉还是以煮，蒸，清炒为主。
2、拒绝腌制：烟熏火腿，烟熏肌肉，烟熏培根等重盐食品，在长期的储藏中生成大量的亚硝酸盐，这种物质对身体不好。
3、拒绝过量：只要把握好红肉摄入的量，每天不超过50g，基本不会对身体健康有影响。
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