冬季女性养生 这5大误区一定要注意了

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立冬之后，我们就正式的告别了秋季，迎来了寒冷的冬季。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬天是个收藏的季节，同时也是女性养生的好季节。

但是很多女性却在养生上犯了很多错误，不仅没有起到养生的作用，往往还会消耗着身体的健康。

今天就来盘点下女性养生过程中的几大误区？以及如何正确的养生？

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女性冬季养生的5大误区

误区一

热水洗脸更健康

冬天，人的面部在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管都呈现收缩状态，当遇上热水之后会迅速扩张，但是热量散发后，又会恢复低温时的状态。

毛细血管一张一缩，不仅会使得皮肤干燥，还会引起皮肤的衰老出现皱纹。最正确的方法应该是冷热水交替洗脸，既可以加快血液循环，还可以起到按摩的作用。

误区二

皮肤干燥瘙痒，要抓挠

冬季气候干燥多风，难免皮肤会使得皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤就会发起皮屑干裂就会引起瘙痒，这时我们习惯上用手去抓挠，但是这样只会使得脱屑更加严重，甚至引起皮肤的感染。

这时应该注意多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。勤洗澡，在洗澡之后擦拭一些润肤乳液。

误区三

衣服越多越保暖

很多人认为冬季穿的越多肯定就会越暖和，假的。

衣服本身并不能产生热量，只是起到了隔离的作用，将外界的冷空气与体表的热气形成对流，使得人体的热量得以保存，这就是所谓的保暖性了。

但是，当衣服之间的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内的对流增大，热量减少，保暖性下降。

误区四

喝酒可以暖身

冬天经常会听到“喝点酒暖暖身子”，这个可谓是金玉良言了；但是事实是喝酒真的不暖身子。

酒精会扩张血管，让体内的热量散发到体表，使人产生暖和的感受，但是体外热了，体内却是冷的；换言之就是喝酒所带来的暖和，只是暂时的错觉，并非真正由内而外的暖和。

长期还会使得脾胃功能虚弱，引发各种疾病。

误区五

脚暖和了，身体也就暖和了

脚底对应身体的各个器官，所以人们往往认为只要脚暖和了，身体就会暖和了，这种观点是片面的。当身体受冷时，首先感到的是心脏仿佛被冻得缩成了一小团、然后才是身体局部的冷感。

所以，冬季保护好心脏很重要；另外受凉性胃痛、腹痛也是女性冬季的常见问题，尤其在月经期，所以也要做好身体的保暖。

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女性冬季如何正确养生

注意防寒，不要熬夜

冬季天气寒冷时，要注意防寒。同时，不能熬夜，要早睡早起，以保持健康。

注意开窗透风

冬季注意开窗透风，否则二氧化碳易囤积，所以，冬季不太冷时，打开窗户，呼吸些新鲜空气。

保持乐观情绪

女性的感情往往比较细腻，而冬季天气干燥，加上消极的情绪，往往更容易“上火”，所以要保持乐观情绪，保持开阔的胸怀，心理上的舒畅。

以热食为主

冬季养生注意以热食为主，避免肠胃受到伤害。女性冬季饮食，以“养阴”的食物为主，可以滋阴润肺，也可以增加热量，抵抗寒冷。

温水洗漱

冬季刷牙用温水较好，能够保持口腔舒适，预防相关牙病的发生。另外，睡前泡脚，有助于活络筋骨，促进身体血液循环，提高睡眠。

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图片源自网络，侵删

编辑：静默

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