常见食用油有哪些?食用油一天能吃多少合适?

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食用油是我们每天都要用到的，我们平时在炒菜的时候都要放入适量食用油，有些人为了让菜肴更香更好吃，他们还会一次放很多进去，食用油的种类有很多，我们去购买的时候会发现超市货架上食用油的种类琳琅满目，那么常见食用油有哪些呢?跟着每日养生网tqys.net往下看。

常见食用油有哪些?

1、大豆油：大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

2、菜籽油：菜籽油有利胆功能，能被人体正常代谢，不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，所以营养价值比一般植物油低。

3、花生油：花生油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，热稳定性比色拉油还要好，是品质优良的高温烹调油。

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