初夏初已 要预防心脑血管疾病的发病

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夏季在衣裙的招摆间，一步一步的靠近，追着温度的提升，好多有心脑血管疾病的老年人认为，到了夏季，自己的疾病就会得到很大的缓解，对于自己心脑血管疾病的预防就放松了警惕。

事实上，夏季的天气变化莫测，在加上空调的使用，造成室内外的温差比较大，更容易引发心脑血管疾病的发病风险，那么，要如何有效的预防心脑血管疾病的发病风险呢?

心脑血管疾病的诱发原因有哪些

1、天气温差变化比较大，引起血管反复的收缩以及扩张，很容易诱发心脑血管疾病。

2、血液中的血压过高，会引发血液压力升高，回心血流量减少，诱发心脑血管疾病。

3、血液中含有的血脂过高，会造成血液的粘稠度过高，血管内的堆积物过多，造成血脂粘稠，诱发心脑血管疾病。

4、血管硬化以后，会使血管的弹性变低，血液的回心血流量降低，引发心脑血管疾病的发病。

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1、夏季也要注意适当的添减衣物

2、使用空调的时候，要注意室内外温度的变化

3、降压、降脂、降糖的药物要遵医嘱，不可随意停服

4、饮食要清淡，尽量做到低糖、低盐、低脂、高蛋白、高纤维的摄取

夏季睡午觉可以预防心脑血管疾病吗

如果身体在夜晚的时候，没有得到很好的恢复，以及体力的补充，可以在中午的时候，适当的补一补午觉，可以让身体暂时的得到有效的恢复。

人体在睡眠状态的时候，心脏的压力以及身体的各个器官都得到了有效的补充能量，同时代谢比较缓慢，可以让身体得到缓冲，也可以很好的预防心脑血管疾病的发病风险。

但是，要注意的是，午觉不适宜太长，时间太长反而会影响身体发热健康，一般以半个小时到一个小时之间为最佳。

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