蛋白粉的正确吃法是什么?这些注意事项一定要避开(2)

吃蛋白粉有哪些注意事项?

1、各个厂家的生产方式不一样，其中的蛋白质量和效果也会不一样，因此要多多注意说明书上的使用量，随意增减服用量有可能会达不到预期目的。

2、蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值，因此服用蛋白粉的时候，只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。

看了上述几段文字介绍，我们了解到吃蛋白粉还要根据自己的情况来判断，不同人群对蛋白粉的需求量是不一样的，所以蛋白粉的每日食用量也是有标准的，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)建议大家按照说明书上的用量服用，而且还要注意不能用太热的水冲泡蛋白粉，那样营养成分丧失就达不到想要的效果了。

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