熬夜伤身体美国人呢 当然是一样的

熬夜是绝对伤身体的，美国人也同样如此，并不会因为国籍、地域的不同，而不会造成伤害，经常性熬夜是会造成皮肤松弛、长痘等症状，甚至还会l出现月经不调的情况，我们最好养成良好的生活习惯，不要熬夜，要劳逸结合，最好是早睡早起。

熬夜五脏六腑都伤，基本猝死的都是熬夜多的人。熬夜对身体的损伤是永久的，不可能补回来。年轻还看不出来，到老了就很多病痛。

众所周知，熬夜伤身，经常熬夜的人皮肤会变差，黑眼圈加重，还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多，严重的还会导致各种疾病。

经常熬夜对身体健康有4大伤：伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠。

以上就是熬夜伤身体的说法，每日养生养生提醒您，无论如何都要劳逸结合。

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