适宜寒性体质祛湿补气的食物种类推荐 这些食物效果最好

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夏天不能缺少的空调真的是让人又爱又恨，喜欢空调给人带来的凉爽，但是那些体寒的人吹冷气之后再加上室外热空气的夹击身体会更加空虚。寒性体质的人要注意除湿补气，气虚身体就特别难暖和，体质湿寒补血补气就显得尤为重要。湿寒体质的人群要适量的食用一些滋补食材，才能调节身体代谢，那么适宜寒性体质祛湿补气的食物种类有哪些呢？

吃地瓜可以去除身体湿气吗

地瓜，微甜性温，具有健胃益气和通便的功效。地瓜所含的纤维素非常丰富，可以起到通便效果。同时地瓜富含的矿物质、维生素与蛋白质等具有抑制癌细胞生长的作用，还可以降低热量的射取，比较适合正在减肥的人食用。

地瓜的吃法有很多种，可以蒸着吃、煮着吃也可以烤着吃，烤地瓜是最好的食用方法，带皮烤然后连同皮一起吃掉，味道软糯甜美不仅口感好，还满足了去湿补气的食疗需求，真心是个不错的选择。

吃燕麦可以祛湿补气吗本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

燕麦本身是一种营养高但是含糖量有非常低的高能食品。它性味甘平敛汗的同时又可以起到益脾养心功效，特别适合那些体虚盗汗的人群。

燕麦还具有滑肠通便的作用，能够使粪便的体积变大、很好地配合纤维促进人的肠胃蠕动，对于通便具有良好的作用。

推荐一个燕麦比较好的吃法，先把燕麦蒸熟然后放进破壁机中打碎，同时可以放些苹果、葡萄干等等水果在里边，将酸奶或者是纯奶一起倒进碗里食用，营养丰富又可以去湿补气同时还能解决便秘的问题。

吃小米可以祛湿补气吗

小米其实在我们中国的历史非常久远，在古代小米被叫做栗米。好多老中医都认为，小米可以健脾祛湿，养胃以及补肾气。而养生专家则称小米粥为养生汤，小米不含麸质，因而不会对人的肠道壁造成刺激，属于相对比较温和的纤维质，是很容易消化的食物，尤其适合现代生活下的亚健康人群和胃不好的人食用，具有很好的养生作用。

建议大家平时可以多喝小米粥。小米粥有多种搭配，可以加枸杞和红枣，补气养血，还可以加入长山药，具有润肺清热的功效。

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