秋季吃南瓜好处多 南瓜营养美味的吃法

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南瓜是日常生活中常见的蔬菜，营养丰富，食用方法也很多，而秋天是非常适合吃南瓜的季节，有利于人们滋补身体，那么大家知道秋季怎么吃南瓜比较好吃吗?另外南瓜的皮能不能吃呢?快来了解一下吧！

秋季怎么吃南瓜营养美味

1、南瓜粥：大家准备南瓜、粳米、以及山芋、红枣适量;将食材都处理好后，南瓜、山芋切块，都放入电饭煲中，加入适量的水，熬煮一个小时左右就可以熬成美味的南瓜粥了。

2、南瓜饼：首先将南瓜处理干净，去皮切块，用蒸锅蒸熟，取出后放凉碾成南瓜泥，然后放入适量的面粉，揉搓成面团后，捏成小圆饼，放入煎锅中，两面煎至金黄即可。

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能吃

大家都知道很多蔬菜和水果和皮都是可以吃的，南瓜也不例外，南瓜皮也可以吃，并且南瓜皮中含有丰富的膳食纤维、锌元素、钴元素等成分，食用具有极好的保健作用，有益于人们的健康，所以大家在吃南瓜的时候如果不介意口感，可以不用去皮。

秋天吃南瓜的注意事项

1、首先大家要注意，患有流感、以及发热症状的人群是不适合吃南瓜的，以免导致病症加重，影响康复。

2、另外大家在吃南瓜的时候要注意，不能和羊肉、食醋、菠菜、红薯、带鱼、以及红枣等食物一起吃，以免导致身体不适。

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