南瓜玉米汁的食用功效 减肥消食的滋补搭配

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随着气温的慢慢回升，很多爱美的女性又开始了一年又一年的减肥之旅，减肥是每年春季都要进行的事情，一旦自己懒惰不注重自身身材，当夏季来临之时，又是肠子都悔青的时间。

减肥的营养餐有很多的种类，主要搭配合适，都是具有很好消脂减肥的作用，那么南瓜玉米汁的食用功效以及做法有哪些呢?

南瓜玉米汁的食用功效

南瓜中含有丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、B2以及多种矿物质等营养成分，适量食用以后，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道代谢动力，对胃溃疡有很好的缓解作用。

而玉米中也含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等，适量食用以后，具有很好的消食开胃、消脂减肥的滋补作用。

将两者搭配食用，可以增加身体内脂肪的代谢，同时还具有很好的饱腹作用，特别适合减肥的人群食用。

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1、将新鲜南瓜去皮，切成小片，上蒸锅蒸烂。

2、新鲜玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来，锅中放入适量水，加入玉米煮沸，加入适量的白糖煮5分钟。

3、将煮好玉米的水分连同玉米粒一起倒入榨汁机内，然后加入南瓜泥，充分榨成果汁，然后过滤出渣，就可以食用了。

南瓜玉米汁的食用禁忌

南瓜玉米汁中含有丰富的膳食纤维，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，反而会加重身体胃肠道的代谢负荷，影响身体的健康。

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