dha什么时候吃好?哪些食物中含dha比较丰富?(2)
2020-07-06 分类：养生知识
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哪些食物中含dha比较丰富?
含有DHA比较丰富的食物，首先是鱼类，这个是最主要的，其次是坚果，第三个就是一些贝壳类的海鲜产品;鱼类中DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等;干果类如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
相信大家看了以上几段内容后，对dha的相关知识已经了解的很清楚了，虽然不同人群都需要补充dha，但是在最合适的时间内补充才能带来最好的效果，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，除了市场上一些胶囊制品外，我们还可以通过日常饮食获取。
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