哺乳期吃腰果好处多 哺乳期的饮食禁忌

腰果是大家非常熟悉的营养食材，不仅可以直接吃没，还能用来做菜煲汤食用，大家都知道腰果适合大部分人群食用，小孩子和孕妇都能吃吗，哺乳期的女性也可以适量食用，那么大家知道哺乳期吃腰果的好处有哪些吗?每日养生网tqys.net来为大家解答。

哺乳期吃腰果有哪些好处?

1、滋润皮肤

处于哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶，容易流失水分造成皮肤干燥，腰果富含油脂，食用腰果可以帮助哺乳期的妈妈们补充油脂，滋润皮肤，锁住皮肤水分，滋润皮肤，防止皮肤干燥，氧化和衰老化。

2、补充蛋白质

处于哺乳期的妈妈们要给孩子喂奶，常会消耗大量体力精力，腰果含有丰富的维生素和蛋白质，妈妈们食用腰果有利于补充维生素和蛋白质，提高自身免疫力，补充体力精力，减轻营养流失而导致身体虚弱带来的不适感。

3、利于宝宝发育

哺乳期的妈妈们吃腰果，可以强身健体，也会促进宝宝们通过吃母乳，补充营养元素，利于宝宝们的健康发育。

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