为什么爱生气的人短寿？如何保持良好的心情？

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总得来说，脾气不好、爱生气的人会伤害到自己脾胃肝脏，会对自身身体健康造成一定程度的影响。如果长期都不能保持一个良好的心情，自己体内的气流就会不顺，长期以往甚至会引发各种疾病，导致心情抑郁。就像吹气球一样，气球体内注入的气越大，形体就会越大，到了最后自己所不能承受的阶段就会爆炸。人体也是一样，常常生气，到了一定的程度，身体可能就会被拖垮。所以说要常常保持一个良好的心态和心情。

生气对身体造成的伤害有哪些

1、人们在生气时人体内会分泌一种叫”儿茶酚胺“的物质，这种物质分泌过多会增加人体内的血糖，促进脂肪分解。此时会增加人体内血液和肝细胞中的毒素，直接影响到人体的肝脏；2、人在生气的时候，由于情绪激动，血液会大量流入脑部，这就会引起心脏加快。心脏内所需血液提供不足，此时会造成心肌缺氧，危害心脏；3、人们在生气的时候血液会涌入脑部，肠胃中的血液因此减少，肠胃动力不足，从而肠胃的消化能力和吸收能力下降，有可能会造成消化不良。

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自卑的人对自己认知不够、自信不够，很容易在乎别人的看法。一些在普通人眼里看看起来很正常的事情，由于自卑的人内心敏感，在他们眼里看来可能是对他们的嘲讽和侮辱因此他们更容易生气；对于那些不善于与他人交际交流的人来说，他们缺乏与人谈话、处理问题处理在交往过程中所发生的矛盾等相关能力。所以在发生冲突的第一时间，他们就会更容生气。

怎样缓解生气的情绪

首先找到自己生气的原因，然后冷静一下，想一想自己值不值得因为某一件事生气；多跟亲朋好友聊聊天，找人开导一下自己；在自己生气的时候可以选择自己出去散心，千万不要一个人胡思乱想；找没人的地方大喊发泄自己的情绪。

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