健身气功有六字诀 帮助人体内脏排毒
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健身气功六字诀是一个非常古老也非常有效的养生保健口诀，其中的六字就是“嘘、呵、呼、哂、吹、嘻”，在练习气功时用正确的口型呼出这六个字，可以有效的提高健身气功人体养生保健的效率。
健身气功六字诀主要是对健身气功的养生保健效果起到一个辅助的作用。在练习健身气功的同时，用正确的口型呼出这个六字诀可以在一定程度上帮助人体内脏的排毒。它能够起到帮助作用的原理是，人体在练习健身气功的同时呼出这六字诀可以与人体各种内脏器官产生一个共振共鸣，从而达到帮助人体内脏器官排毒的效果。这个六字诀非常的古老，其能够取得的效果也非常的明显。
第一，健身气功要坚持。每日养生网(www.tqys.net)调查发现，健身气功不同于现代的一些运动，想要从健身气功中取得比较好的养生保健效果。人们练习健身气功必须做到一个坚持，长期的进行才能取得比较好的效果。
第二，健身气功要讲究时间。一般来讲，建议练习者在早晨进行健身气功的练习，这个时候人体处于一天的开始，心境比较平静，而心境对于气功练习是很重要的，此时练习能够取得更好的养生保健效果效果。
健身气功与现代的运动有什么不同？第一，健身气功的运动强度和运动量没有现代的一些运动大。健身气功的练习主要通过人体的一些动作招式的练习进行，当然还包括内练一口气。总体的讲这种健身气功的运动量是远远没有一些运动，比如跑步运动强度大的。因此，这种健身运动也更加适合一些中老年人进行。
第二，健身气功能够取得的养生保健效果一般比一些运动更好。健身气功是中国非常传统的一种养生保健方法，其讲究一个内外兼修，能够取得的养生保健效果覆盖了人的各个部位的肌肉、骨骼和内脏器官，甚至包括大脑。这一点是现在很多的运动不能做到的。
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