上老年大学，学“六字诀”养生功

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7月30日，株洲晚报老年大学在大湖塘党群活动中心组织开展了健身气功的公益讲座，有着几十年健身气功教学经验的刘曼华老师作为主讲人，为在场的老年人提供气功理论知识讲解。

健身气功是中华文化的瑰宝，是一种融合传统武术、医疗保健、气功于一体的健身活动，代表功法有六字诀、八段锦、五禽戏等等。这些健身气功，对老年人的身体和心理健康都有好处。

为了让零基础的老年人能更好地理解健身气功，刘老师选取“六字诀”作为例子做重点讲解。刘老师说：“‘六字诀’是通过声音引气，配合导引形体来调节脏腑气机。具体是分为嘘字诀、呵字诀、呼字诀、呬字诀、吹字诀和嘻字诀来调节锻炼不同的脏腑。”

进行了简单的介绍后，刘老师规范了练习“六字诀”的呼吸法、练习要领、预备势和起势。在讲解过程中，刘老师还对每一个字诀的读音口形进行了演示，生动形象的演讲风格受到老人们的喜爱。随着六字诀“使元气归根，培补肾之元气，将神气集于体内”的收势，本次公益演讲也进入尾声。

健身气功是一个具有独特文化魅力的健身项目，这次公益讲座让在座的老年人受益匪浅。老年朋友们纷纷评价说，这次活动让他们了解到许多健身气功的功法知识，对于老年人强身健体很有帮助，希望今后能举办更多类似的活动。

【来源：株洲晚报】

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