更年期盗汗很频繁 不妨试试这几种方法

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更年期是女性绝经前后出现激素波动的时期，这个时期的女性不仅容易脾气暴躁，还容易出现盗汗情况，有时候入睡到半夜后出汗量很大，很多人经常忽视这种情况，但是这种情况给更年期的妇女身心带来很大的危害，那么更年期盗汗怎么办?每日养生网tqys.net这就告诉您。

更年期盗汗怎么办?

1、穿着纯棉衣物

更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤维织物，如绵、毛料等，可以帮助吸汗，并且还不会伤害皮肤。

2、避免烟酒

酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮，这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠。

3、营养均衡

对于出汗比较严重的妇女要补钙，可以多吃虾皮等含钙高的食物，或者每天都要饮用一杯牛奶，另外还要多吃黄豆，可以提高女性身体的雌激素，从而有效缓解更年期症状。

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