“三寸长寿，四寸无忧”的养生之道，助您健康长寿

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不知大家是否听说过这样一句民间俗语：“三寸长寿，四寸无忧”，从字面上看似乎很难猜到说的是什么，其实这里所说的不过是我们每个人每天都用到的一个物品，那接下来就让我们去了解一下这句俗语的具体内涵吧。

“三寸长寿，四寸无忧”，其实这里所说的就是枕头的高度。在古代，人们喜欢用尺寸来表示长度的计量单位，一寸就相当于现在的3.3厘米长度，这样算来，三寸大概就是10厘米，四寸就相当于13厘米左右，这样看来，按照古人的说法就是枕头的高度在10到13厘米是比较理想的，因为在古代，由于各方面条件的限制，自然比不上现在的枕头那么柔软舒适，所以对于枕头高度的设计就相对比较讲究了，那在经过古人长期的摸索与实践当中，就总结出这么一句关于枕头高度的讲究，就是三寸到四寸的高度是比较适宜的，四寸算是比较高的高度了，超过这个高度就不太适宜我们睡觉了，所以也由此衍生出“高枕无忧”这么一个词。

那个人对于枕头高度的讲究“三寸长寿，四寸无忧”有没有道理呢？其实是存在一定的科学依据的，有医学研究发现，人体的颈椎是有一定弯曲弧度的，脊椎和后脑勺之间最佳的距离和弧度，就是10厘米到13厘米之间。人在这样的高度下呼吸最舒服，血液流通也很通畅，枕头的高度过高或者过低都会让我们感觉不适，可能会造成我们颈部酸痛或者失眠，影响我们的睡眠质量，倘若长期睡眠不佳，势必会给我们的身体健康带来很大的负面影响，所以古人才会有“三寸长寿，四寸无忧”的说法。

好，说到这里，最后还是要提醒一下大家平时就要多注意一下自己家里的枕头高度了，当然，这也是要我们灵活运用的，对于婴幼儿的话，那肯定是不适用成年人的枕头高度的。那不知道大家对于枕头高度有什么样的看法和观点呢？欢迎关注或者留言。

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