8款营养不同的养生粥，食疗食补佳选，为身体健康加分

1、黄芪五谷养生粥，滋补,调和五脏，使正气充足,精力,体力旺盛，加上大补元气的黄芪，食疗效果好。用料：黄芪、红豆、薏仁、扁豆、莲子、黑糯米、红芸豆、红枣、冰糖。

2、小米淮山养生粥，小米养颜又养胃，女生不妨多吃点，淮山和枣子也是女生们的养颜武器。用料：小米、栗子、淮山、红枣。

3、补肾黑发养生粥，用料：黑米、大米、黑芝麻、黑豆、百合，薏仁，红枣、芡实、红糖。

4、补血补肾粥，这个补血粥不但补血还补肾，适合每天喝，女性经期也没问题。用料：黑糯米、黑豆、红豆、红皮花生、红枣、枸杞、桂圆、元宝红糖一个。

5、去湿养生红豆薏米双麦粥，清除体内滞积的湿气，排毒消肿，降血压血脂，美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果。用料：红豆、薏米、荞麦、燕麦、冰糖、水。

6、南瓜小米粥，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良。用料：南瓜、小米、冰糖。

7、薏米红豆莲子粥，红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。用料：无心莲子、薏米、红豆、糯米。

8、八宝粥，具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。用料：大米、薏米、糯米、红花生米、黑米、红小豆、绿豆、莲子、红枣、桂圆。

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