健康养生（辟谷是切勿盲目跟风……）

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我国辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”这是老庄的记载，几千来流传，其实传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

其实我们到网上查一下就知道，先说一下辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。 正是上面的功效，所以才会然面延续到今天，当然辟谷是对于场所及时间是有要求的，而且现在社会环境下能有几个人真正的做到服气，又有几个人有这样的”功力“呢？

虽然老祖们给我们留下宝贵的历史文化，但是辟谷是要讲究科学方法的。 道家服气辟谷从医学的角度讲，严重肥胖和食积的人，有时候停几天不吃饭，让肠胃清空一下是有些好处的，但前提是时间不可超过三天，断食期间还要多喝水；断食结束后，还要按照严格的回谷步骤进行饮食，切不可因为饥饿就暴食暴饮，不然会损伤肠胃，重者还会患上疾病。

道家服气辟谷不是修行的法门，也不是修行最终的目的和结束；辟谷只是修炼丹道在一定境界时出现的自发现象，是建立在道家打坐、吐纳、导引基础上的，也就是丹经所说的气足不思食。练功得法，达到一定境界之后，自然真气充沛，不用饮食，此时不但不觉得饥饿，而且还身轻体健，精力旺盛，甚至同时会出现一些潜在的功能。

“实行绝食”（三天以上，除了水不吃任何东西）的话疾病和症状行到改善的情况很多，那是因为绝食是非合理的事情，实施这样的非常之法就使得离死更进一步，就会产生反作用力。所以辟谷是谨慎，生命健康才是最重要的。

哪些人不适合辟谷？

由于辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷状态，虽然原则上不管谁都能达到这种效果，但为了安全起见.并取得最理想的效应，凡具有以下情况者不宜参加:

1.练功贵在重德，德为功之本，体验辟谷的练功者更应注意这点，否则将会给自己和社会带来不可低估的后果，甚至会给辟谷活动的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大错或出现生命危险，尤其是对侥幸者来说，切忌未学(指没学会方法)便到处乱教，以出人头地，谋取名利或钱财。

2.具有精神病史或患有精神病者不宜参加，如神经官能症、精神分裂症、癔病、癫痫等。

3.身体特别虚弱者不宜参加，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心脏病或狭心症者，有心、肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病的患者等。

4.先天严重不足者，包括完全失去劳动力、听力、视力者，痴呆症患者不宜参加。

5.身体极其消瘦者(皮包骨头者)不宜参加。

6.情绪变化特别大，脾气特别急躁者不宜参加，体验辟谷的朋友宜先调节好自己的心态，心理压力特别大者(包括优郁病患者)不宜参加。

7.干重体力活者或忙碌工作者不宜参加.

8.体验辟谷的练功者要有信心、恒心、决心，同时还要有悟心，半信半疑者不宜参加。

（仅供参考交流，一家之言！）

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