养生专家51岁去世！那些坑惨中年人的4个养生误区，你有中招吗？

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说到林海峰很多人可能不熟悉，但是冠上“养生专家”这个头衔，相信不少对养生感兴趣的朋友都多多少少听到过他的一些言论，比如“大米是就是现代人饮食中的毒药，吃米饭就等于服毒！”、“想要排毒就不要吃任何固体食物，每天喝8杯蔬果汁，慢性病就可以治好，连喝10天，连癌症都可以治好！”

就这样一位被不少养生粉丝奉为真理的养生专家，去世的时候年仅51岁，在平均寿命80岁的现代，这可以说算是早逝了。2019年，这位养生专家吃了一包过期的红枣，不久就感到全身僵硬，催吐之后感觉好一些，但他坚信自创的“自然医疗”，认为自己可以排出来，并没有及时就医，几天后突然倒地不起，还未送到医院，就已经失去了生命迹象。

在这位养生大师去世之后引起了不少讨论，很多人惋惜他的离世，也有很多人咒骂他害了不少人，但无论如何，养生大师已经离去，但养生的人还一直有，我们养生的目的是在日常生活中以健康的方式生活从而能健康长寿，对于养生，我们要在符合自己身体素质的情况下进行，切勿听信传言，盲目相信养生专家，以免导致悲剧的发生。当然我们外行人在学习养生时，也不免走入一些误区，今天就来和大家盘点一下生活中常见的养生误区，看看你中招了吗？

l 误区一：多吃补药可以长寿、抗癌

一些老年人将补药视为延年益寿、抗癌的法宝，大量食用，但是事实上，多吃补药长寿抗癌至今没有任何临床依据，中国工程院原天津市肿瘤研究所所长郝希山曾经痛批：补药具有直接抗癌作用都是骗人的！要坚决反对用营养品防癌！市面上很多所谓的抗癌中药和抗癌食品都是没有理论依据支撑的。是药三分毒，不管是什么补药，都要对症下药，不能随便乱吃，

l 误区二：吃粗粮对脾胃好，要多吃

吃粗粮对身体好确实是没错的，但是一昧的多吃粗粮会影响我们的消化系统，尤其是对肠胃不好、排便不顺畅的人来说，可能会增加肠胃的负担，导致腹胀，影响食欲，严重还会导致肠道阻塞、脱水等症状，建议没有消化疾病的中老年人粗粮、细粮混合搭配使用，可以快速增加身体能力，健脾养胃。

l 误区三：骨头汤可以补钙，预防骨质疏松

大部分人都知道，钙主要是分布在人体的骨骼和牙齿中，所以很多中老年人骨质疏松，都喜欢煲骨头汤，他们认为骨头里面的钙含量最高，喝了之后可以补钙，但其实这是一个误区，骨头里的钙含量虽然高，但是骨头里的钙是以磷酸盐的形式存在，磷酸盐是不溶于水的，所以在家里煮骨头汤并不能将骨头里的钙溶解，骨头里的钙含量高并不代表骨头汤的钙含量高，如果想吃一些钙含量较高的食物补钙可以选择牛奶、豆奶等。

l 误区四：每天爬山可以强健骨骼

很多老年人退休之后很喜欢爬山，既可以锻炼身体，又可以看到美丽的风景，但其实爬山也有很多潜在的危害。人上了年纪就容易骨质疏松，关节疼痛，而爬山对膝关节的损伤很大，尤其是下山的时候，膝关节不仅要承受人体自身的重量，还要负担缓冲的重量，这对关节的损伤极大还会加速关节

总而言之，现在越来越多的人有了养生意识，这在一定程度上说明了时代在进步，人们的健康意识在加强，但是我们在养生的过程中可不能盲目，更不要听信所谓的“养生专家”，在养生的同时可以养成定期体检的习惯，这样才能在疾病出现的时候早发现早治疗，这也不乏是一种养生之道。

#健康养生#（注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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