《黄帝内经》之秋季养生篇

秋三月（农历七、八、九月）是万物成熟收获的季节，形态都已处于平定。

天气转凉，秋风劲急，暑热尽消，地气肃清。

此时应该早睡早起，与鸡的作息时间保持一致。

精神情绪要保持宁静稳定，以舒缓秋天的肃杀之气。

同时收敛神气，使秋气得以平息；不要胡思乱想，让肺气畅通。

这符合秋天“收气”的道理。

如果违背了这个道理，就会伤及肺气，冬天时会生消化不良的腹泻病，这样阳气在冬季不能储存，人们适应冬天的能力就会降低。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

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