秋季如何用好陈皮养生？

一年四季都是养生的好季节，这不秋天来临了，您养生了吗？

都说秋季是养生的好季节，人们在养生的时候除了要在生活中注意外，还要靠外物来帮助，比如说陈皮。

陈皮，入方可和百药，入茶可解百腻、入膳可调百味，有理气健脾、调中开胃、燥湿化痰之功，可称得上是养生的“百搭小能手”。

那么，秋季的日常保健中如何用好陈皮呢？下面我们一起来看看！

#01

秋季用陈皮养生的好处

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很多人一入秋身体就容易出现咳嗽、燥热、脾胃失调等情况，而陈皮具有极好的健胃补脾、燥湿化痰、养肺止咳的作用，对于缓解秋燥也有一定的作用，所以秋季养生适合用陈皮。

#02

秋季用好陈皮养生的方法

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秋季用好陈皮养生的前提是，拥有一片上好的陈皮。要想陈皮发挥好的养生效果，就选新会陈皮。

▎陈皮泡茶，简单方便

如果你觉得秋天单单喝水缓解干燥不够有滋味，可以用陈皮入茶。

陈皮可以单独用来泡茶喝，也可以加入熟普、红茶、老白茶、红枣或蜂蜜等一起冲泡。

选陈皮入茶，一定要年份老一点的。因为老陈皮的芳香度较醇且有药香，口感更加温润回甘。

总之，用陈皮入茶，既能享受茶香，也能调养身体。

▎陈皮煲汤，千滋百味

秋干物燥时，哪怕大口大口地喝水，还是觉得口渴干燥怎么办呢？这时，你当然需要一碗润燥好汤啦。

在润燥汤中加入一片陈皮，不仅可以帮你滋阴润燥，清润补虚，顺便还可以帮你健脾养胃补肺。

悄悄告诉你个秘密，泡茶剩下的陈皮茶底不要扔，还可以用来煲汤。

▎陈皮甜品，香甜润燥

陈皮作为药膳同源的中药，在甜品中也大显身手，不仅能丰富味道，更能呵护因秋燥引起脾胃虚弱。

在这里给大家推荐一道既是甜品，又是药膳的“陈皮炖雪梨”，清甜滋润，润肺去燥，最适合这个秋天了。

陈皮雪梨汤

用料：梨、陈皮、冰糖

做法步骤：

1.梨洗净，削皮切成块

2.陈皮用清水洗净后切丝或切块

3.梨、陈皮放入炖锅中，加入适量清水

4.陈皮雪梨煮开后，继续煮20分钟

5.调入适量冰糖，待完全融化即可享用

健康Tips：陈皮虽好，但日常使用需要注意适度适量；陈皮也并非人人适用，有实热、气虚或者热咳的人不适宜用陈皮。所以秋冬用陈皮养生前，需要辨别自己的体质以及养生需求，不要盲目养生哦。

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