冬季养生食谱

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冬季到来，气温下降。会员们要记得多穿几件衣服哟！冬季也是我们人体抵抗力最低的季节，因此我们在冬季需要注意养生来抵抗各种疾病的发生，那么冬季我们该吃些什么，下面就来分享一些冬季养生食谱：

苦瓜炒肉丝

食材：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。

做法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。

莲藕炖排骨

食材：莲藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片。

做法：莲藕去皮洗净，香菇泡发洗净;排骨切小段洗净，过沸水除掉血水，与姜片一起入煲，加适量清水烧开，放入香菇和莲藕，转小火，继续煲1个多小时，少许食盐调味即可。

核桃山药糕

主料：杏仁（带棕色皮的甜杏仁）15克、核桃仁（不要去皮）100克、淮山药200克、面粉100克

做法：将山药洗净，去皮，切片

核桃仁、杏仁捣碎，与山药、面粉清水和匀后，上锅蒸熟后早餐食用。

梨汁粥

材料：梨5个，大米60克。

做法：将梨洗净，榨汁，大米淘洗净。加水适量，煮粥，将熟时倒入梨汁，再煮片刻，搅匀食之。

细心做好冬季养生

养成健康身体

度过寒冷冬天

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