冬季养生“暖身食谱”你值得拥有

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这么冷的天吃什么养生？冬天冻的人发抖该吃什么才能御寒呢，在这里我给大家介绍几种食谱。

1、羊肉炖萝卜

大家熟知的羊肉是必不可少的冬季御寒食材，搭配萝卜。羊肉补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳;白萝卜消炎止咳、促消化、排毒防癌;适合一些体虚以及肾虚之人冬季饮用。

2、乌鸡炖板栗

乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气。板栗性温，补肾强筋，健脾养胃。这两种食物一起煲汤，美味可佳，补肾益气，冬季养生必不可少的食材。

3、玉米熬山药

玉米具有健脾开胃，益肺宁心的功效。山药具有补肾，补脾，补肺的功效。一起搭配养肾益精，能有效的防寒保暖。

还有一款粥类也推荐给大家

小米南瓜粥

，小米具有健脾，清热。南瓜具有性温、味甘，健脾益胃。可以有效的健脾养胃，补肾益气。

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