读懂“十二时辰”（上篇），或可了解众多健康养生的方法

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古人将昼夜分为十二个时段，而每一个时段都叫一个“时辰”。十二时辰既可以指一天，也可以指其中的任意一个时辰。

“十二时辰”是古代的劳动人民根据日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及日常的生产活动和生活习惯进行的归纳总结。“十二时辰”独创于世，是仅属于中国人的优雅！

而“十二时辰”早在《黄帝内经》中就已经与中医的十二经脉相结合，每一个时辰则代表着一个经脉。作为现代人，只要读懂这“十二时辰”（上篇）的经络养生之道，就能知道众多道家养生的秘诀，让你远离疾病，长寿很简单！

1.子时，胆经，宜入睡

夜半是十二时辰中的第一个时辰。说起夜半，脑袋里便出现了张继的永恒诗句：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”。而这时的夜半，据《黄帝内经》中记载，认为子时是阴气最重的时刻，是最宜入睡的时刻。子时对应现代的时钟是夜晚23:00-1:00，是胆经使全身五脏六腑的气血运行的时刻，此时入睡，宜养胆气。

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