钟南山养生六大秘诀之四大规律上篇

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钟南山养生的六大秘诀之四大规律队长分别分了上下篇两个篇幅来讲。四大规律的前两条分别是心态平衡、适当运动。

心态平衡

心态平衡的本质就是不给自己带来压力, 从而在工作时保持高效率的状态。

万物皆有平衡

我们每天的生活都需要工作, 钟南山对待工作的态度是不紧不慢, 哪怕再紧急的工作, 他也不会透支自己的身体。只要工作累了, 钟先生就会去休息, 不会继续硬扛, 因为他知道这会伤害身体, 赶工作是毫无意义的。当然这也得掌握工作与休息之间的度, 如果当天的工作做不完, 则必须周全安排明日的计划, 以保证工作的完成。

即便如此, 我们也可以看到, 钟南山的科研脚步从没有放缓的迹象, 这是合理安排工作与休息的良性循环, 希望这一例子能引起大家的反思。

适当运动

运动有益身体健康, 这是大家的常识, 但大家要对”运动有益身体健康”这一概念要有深刻的理解。

运动图1

在2015年时的一次记者采访中, 钟南山与记者一同从3楼爬到栋18层的高楼, 年轻的记者在第7层时就喊吃力了, 而钟老爬完18层大气都不喘。这名作者是《钟南山传》的作者叶依, 是一名80后女性, 当时钟老应该是79岁。可以想象, 80岁高龄, 身体还这么棒, 大家心中应该有了一定的概念, 钟南山是养生成功的典型例子。

除了要运动, 还要保证能够把运动当成一种习惯, 即便钟南山工作很忙, 他也会腾出一点时间来专门运动一下, 这就像吃饭睡觉一样, 应当成为生活中的一部分。

运动图2

运动也要注意适度, 不能过量运动, 过量的运动则是损伤身体。

展望

讲了这些, 相信大家肯定还有许多疑惑恨不得去当面问问钟老。比如有哪些运动方式、其作用又如何、该如何调节饮食等。队长也会继续跟进研究相关的知识, 并将得到的成果分享给大家。

队长还有很多各种领域的知识会继续分享, 跟着队长涨知识。

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