「养生厨房」今日菜谱——营养凉粉
2021-12-01 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 334 个字，阅读大概需要 1 分钟。
《养生厨房》特别策划了营养双色菜，烹饪好美味系列节目，提到双色的叶菜，大家会想到紫苏和苋菜，这两种菜非常常见，而营养专家左小霞，为我们带来另外一款双色的叶菜，在抗氧化和补钙方面，要比紫苏和苋菜好，这款蔬菜叫做血皮菜，大厨贾月星用它制作了一道适合夏季吃的美食——营养凉粉，接下来走进《养生厨房》去了解一下。
专家：左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任
贾月星 中国烹饪大师
食材：荞麦 血皮菜 肉馅
【做法剧透】
步骤1：荞麦提前浸泡6小时，用擀面杖捣碎成泥，加入清水，过滤出浆汁。
步骤2：血皮菜打成汁，放入锅中，再加入荞麦浆汁，熬煮至黏稠，出锅放凉。
步骤3：锅中放油，放入肉末、血皮菜煸炒。
步骤4：再放入生抽、老抽和醋调味调色，翻炒均匀，浇在凉粉上即可。
本文来源：北京卫视
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