你不知道的那些养生小知识：多泡脚原来这么多好处！

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热水泡脚就是足浴，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

很多朋友日常有泡脚的习惯，泡脚也是常用的养生方法，比如生姜泡脚或者是橘子皮泡脚，这是都是养生保健的，尤其是女性很适合泡脚养生，那么日常泡脚有哪些好处?一起来看看吧。

日常泡脚有哪些好处?

1、泡脚帮助退烧

发烧还可以通过泡脚，热水泡脚可以帮助身体发汗，因此可以身体的高温通过脚底来散发出去，因此帮助降温。

2、日常泡脚缓解头痛

很多朋友日常不注意保健，比如感冒、受凉这些小疾病很容易引发头痛，一旦头痛容易影响日常生活和工作，可以通过泡脚的方法来改善头痛。

3、泡脚促进血液循环

热水泡脚的时候，可以帮助扩张血管，增加身体温度，这样促进血液流通，加速血液循环，还帮助改善手脚冰凉的情况，尤其冬季泡脚帮助驱寒暖身。

4、泡脚预防心脏疾病

日常泡脚可以促进体温上升而且泡脚的这段时间可以帮助减轻心脏负担，因此帮助改善心脏功能，预防心脏疾病。

5、改善睡眠缓解疲劳

泡脚可以可以帮助加速要血液循环，因此帮助消除体内的疲劳物质，因此帮助缓解疲劳，帮助放松心情，还促进睡眠，日常睡眠不好的朋友可以通过泡脚改善睡眠。

6、泡脚促进新陈代谢

泡脚可以帮助帮助调节身体机能，因此帮助促进内分泌系统分泌各种激素，比如常见的肾上腺激素以及甲状腺激素，这些激素帮助促进身体代谢。

脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。

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