秋季养生多泡脚 搭配3种中草药效果更好（可两种情况却不大适合）

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寒露节气，重点就在这一个“寒”字上。寒露过后，气温下降得很迅速。这时候，患上感冒和一系列心血管疾病的人也变得多了起来。寒露过后昼夜温差也明显加大了，早晚温度甚至可以达到十多度的差距。白天可能还会比较暖和，但是到夜晚的时候就会经常刮起阴冷的寒风。这时候的气候也是以干燥为主。

在这种既寒冷又干燥的天气，我们要注意身体的保养。比如每天睡觉之前泡泡脚就是一种不错的选择。俗话说，秋天洗脚，可以滋润保养我们的肺腑；冬天烫烫脚，可以使我们的丹田保持暖和的状态。

秋冬季节气温非常低，经常泡脚，不仅可以让我们的身体变得舒服起来而且有助于我们体力的恢复。另外如果在泡脚时搭配一些中草药，对我们人体还有很好的养生效果。今天小编要和大家分享的是：秋季养生多泡脚，搭配3种中草药效果更好，可两种情况却不大适合。

1、寒露泡脚加上这种中药：艾叶

用艾叶泡脚是受很多女性朋友喜欢的一种泡脚方式，而且艾叶在很早之前就已经被作为治病的药物来使用了。作为我国现存最早的方书，战国的《五十二病方》中就有关于艾叶的疗效与用法的记载。

痛经是现在大部分女性普遍存在的一种现象。虽然说它对人体的影响不是很严重，但是一旦疼起来，就会对我们的工作和平时的生活造成很大的影响。在中医领域认为女性痛经大多数是因为体内气血不通畅所引起的。这样我们完全可以通过在泡脚时加一些艾叶来缓解这一症状。

用艾叶泡脚时，我们还可以顺便对足部做一些按摩。比如我们可以揉搓一下足心的涌泉穴，以及足趾、足跟这些地方。因为这些部位是与人体的生殖存在着联系的，它们是人体生殖系统的反射区。我们如果重点刺激这些部位，就可以帮助子宫保持温暖的状态，从而促进我们体内血液的流通。

2、寒露泡脚加上这种中药：橘子皮

秋冬季节，橘子也大量上市了。其实橘子不光好吃，橘子皮也是有很多用处的。我们大家吃完橘子肉的时候，可以留下橘子皮，到时候用它来泡脚。因为橘子皮中不但含有丰富的有机酸、维生素C还含有精油成分。把它放入热水中泡一泡，这些物质就会溶解到水中。用它来泡脚，可以刺激我们表皮下的毛细血管，从而促进人体的新陈代谢。

但是要注意的是，泡脚时所用的橘子皮并不是新鲜的橘子皮，而应该用干的橘子皮。所以我们吃完橘子后，可以用清水把橘皮冲洗干净，然后把它放在阴凉通风的地方晾上一周的时间。这样我们需要的时候再把它放入热水中，就可以用它来泡脚了。

3、寒露泡脚加上这种中药：红花和当归

现在社会中，人们普遍工作和生活压力都比较大。如果经常感到疲劳的话，可以选择用红花、当归煎水，再加入一些热水来泡泡脚，便可以起到很好的舒筋活血的效果。我们在入睡之前，用它来泡一下脚，不但能够有效地消除疲劳，还能够帮助我们快速入睡。红花的功效有很多，它不仅可以活血化瘀，还有散寒、通络的功效。而当归则被人们称为补血的“圣药”，可见它行气活血的效果非常好。

以上就是我给大家推荐的泡脚时可以搭配的3种中草药。那么我们再来讨论一下，是所有的人都适合每天泡脚吗？答案很显然不是这样的。如果有的人用错误的方式泡脚，不但不会对身体产生有利的影响，反而会对我们的身体产生负面作用。

1、泡脚时注意：刚吃完饭别泡脚

现实生活中，很多人都选择在吃完饭之后泡一泡脚。但是一定要注意，我们吃完饭后胃部消化这些食物是需要人体为其提供血液的。而如果我们在这个时候泡脚，就会将血液引流到身体其他的部位。所以我们为了避免自身出现消化不良的现象，尽量还是在饭后一小时之后再选择泡脚。

2、泡脚时注意：心血管病患者别长时间泡脚

患有心血管疾病的人群，在泡脚时也需要注意。如果泡脚的时间过长，就会导致血液回流量增多，这样就会容易出现头晕、头胀的现象。因为他们本身就患有心血管疾病，这样一来就会更容易发病了。所以患有心血管疾病的朋友们，一定要注意控制自己泡脚的时间。

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