冷空气来袭！网红爷爷的这场秋冬季养生约起……

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气温断崖式下降，

各地上演“花式取暖”

何不与咱们的网红爷爷

来场“秋冬季养生”之约？

日前，北京清新国医启蒙促进中心杨志勋教授来到马放塘社区，为他的粉丝朋友们送上了一堂精彩的养生之课。

杨志勋教授主讲养生保健知识

一是精神调养

小雪节气后，夜越来越长，白天越来越短，天气时常阴冷晦暗，加上树叶凋零寒风瑟瑟，初冬早晚的的寒意时常使人心中引起凄凉之感，容易出现抑郁情绪。

养生需循古人之纲要：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。应调节自己的心态，避免激动、愤怒，保持心态乐观。

二是练功养生

杨志勋教授演示金刚八部功，手足前后固肾腰

中医中季节与五脏对应，立冬在五脏中对应肾，而体之阴阳根之于肾。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养生重在养肾。

杨志勋教授团队人员演示甩手操

会后居民询问养生知识

长庆社区卫生服务中心给慢性病患者测血糖

长庆社区卫生服务中心给居民发放小礼品

甩手操通过肩的机械运动带动肺气的运动，通过肺气的运动带动五脏六腑气的运动，气行则血行，气和则血和，气血和百病化。

三是晚餐饮食简单化

晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。

当天下午，他还来到王仙镇中心卫生院指导中医诊疗，并现场为群众义诊。

杨志勋教授一行指导王仙镇中心卫生院新药管疗法

杨志勋教授与居民交流秋冬季健康保健

居民 王利

一到秋冬季我喉咙就容易干痒肿痛，按照杨教授指导的中医疗法，确实有效果，没有吃药打针，就不咳嗽了，呼吸也更顺畅了。

【来源：醴陵健康】

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