道家养生秘诀：三忌！

TIPS：本文共有 644 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大养无养！最好的养生，就是不偏不倚，顺其自然，自我理解，自我把控，找到最适合自己的养生方法。道家养生有三忌：忌过、忌逆、忌伤。

一、忌过。

养生最忌过，南北朝时，道家陶弘景的《养性延命录》中说：“养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。” 道家认为世上的万事万物皆不可极，物极必反，过则伤人伤己。

饮食不能过，七分饱即可，最忌暴饮暴食；穿衣不能过，穿衣过多，身体易出汗，阳气泄越，干扰了人体阴阳平衡；运动不能过，过则损耗阳气，折损寿命；睡觉不能过，过多则气血沉滞，过少又损阴耗阳。

二 忌逆。

道教养生认为万事万物有其时，不能逆时而动，擅长养生的人顺应四时。如果逆背四时，胡乱养生，只会适得其反。

人体是天地的一个缩影。四季更替时，人体也会发生与之相应的变化。科学养生讲“天人合一”，遵循“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的四季规律。春夏让身体生发，秋冬让身体收藏，切忌颠倒时令，违背天时！

三 忌伤。

道家说：元气不惜，养生无益。肾为先天之本，肾气即元气，生命之元。若想养生养得好，就必须珍惜自身之元气。元气是由元精（父母之精）所化生，为人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力。 气血散于皮表，陡然遇冷，损伤元气；持续的悲伤、抑郁，损伤元气；房事过多，头晕眼花，腿脚无力，损伤元气；劳累过度或大病之后，元气大伤。元气足，则生命力强盛：元气不足，则生命力羸弱；元气尽，则寿命终。

若想活得健康长寿，就要学习道家养生之诀窍，顺应自然，顺应四时，不过、不逆、不伤！

如果觉得《道家养生秘诀：三忌！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！