90后秋季滋补养生食谱《十》喝出好气色

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入秋要开始学会喝汤了~今天教大家两款滋补汤，美容养颜，最主要还是好喝还不胖，电饭锅版，适合还在上学的小仙女们。

1.银耳百合黑枸杞红枣汤

食材：银耳1朵、红枣5-6颗、百合10片、黑枸杞10来个、冰糖1小块

做法：

（1）银耳提前一天用水泡发，红枣和百合洗干净，加3碗清水，一同放入电饭锅焖煮25分钟。

（2）煮好后打开电饭煲放入冰糖一块，再煮10分钟，煮好后放入黑枸杞搅拌就可以吃啦！

功效：补血、润肺特别适合口干舌燥。咳嗽的小仙女尤其是黑枸杞，花青素含量特别多，有非常强的抗氧化效果。

2.火龙果莲子黑枸杞银耳汤

食材：银耳1朵、莲子7-8颗、黑枸杞10来颗、冰糖1小块、火龙果半颗。

做法：

（1）莲子去掉里面苦涩的莲子心，银耳和莲子提前一天用水泡发，加三碗水，一同放入电饭锅中焖25分钟。

（2）煮好后再加入一颗冰糖，再次煮好后放入切块的火龙果和黑枸杞就可以吃啦~

功效：排毒美白、抗衰老、促进消化、特别是在便秘的时候吃效果非常好哦！

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