养生：五首音乐对应五脏，让身体气血平和

TIPS：本文共有 1588 个字，阅读大概需要 4 分钟。

养生：五首音乐对应五脏，让身体气血平和。

我们的传统文化里，“音乐”一直以一种高雅的身份出现。琴、筝、箫、笛也是最为古人喜欢的乐器。为什么古人会喜欢这些乐器？风雅爱好是一方面，其实，音乐对养生也是非常有帮助的。现代医学也证实，优美的音乐不但能缓解精神上的焦虑，更对全身健康有益。

中医五行脏腑学术里，“角徵宫商羽”五声分别对应着“肝心脾肺肾”五脏。我们今天就从这方面，大致地探讨一些“音乐和养生”的关系：

1、肝——将军之官

在中医理论里，“肝”是主管“谋虑”的，最喜欢豁达大度、直爽刚正。我们生活中的烦恼抑郁，是最容易损害到它的。这种抑郁如果持续较长时间，就会使我们体内周流不息的“气机”郁结或者停滞，甚至形成气滞血瘀就非常麻烦了。

肝有没有气郁，我们可以自我对照一下，比如胆小易惊、抑郁易怒、胸胁胀痛、口苦咽干，眼睛干涩这些毛病，一般就是气郁了。和肝相通的音阶是“角”，相当于简谱中的“3（mi）”。角调的音乐，大多如春回大地、生机盎然，曲调豪爽亲切。推荐琵琶曲《胡笳十八拍》。该曲“商”音略重，还带羽音，“商”象“金”而萧杀，金能克木；“羽”象“水”而柔和，水能生木，一克一生，肝郁之气自然而解，全身的气机也就通畅了。

2、心——君主之官

“心”是五脏六腑里的君主，掌控着我们的精神和血脉。它这个君主可是最勤劳的君主，一分一秒都不肯停歇。可是，我们在生活和工作中接收到的压力，第一个影响到的就是它。睡眠的减少或者变差、缺乏锻炼的身体等等，无一不在影响、损害于心。

心有了问题，最常见的不适有：失眠多梦、心悸心慌、心胸憋闷、胸痛烦躁。这时候就可以借助音乐对“心”进行调理了。和心气相通的音阶是“徵音”，大致相当于简谱里的“5(sao)”。合乎“徵调”的音乐一般都轻快欢悦、富有灵动，而且听起来层次分明。就如同一团熊熊燃烧的“火焰”，这在五行上和心也是完全一致的。

调理心气的音乐，推荐琴筝合奏的纯音乐《紫竹调》，这个曲调里，徵音和羽音有“水火相济”的妙用，让心火不至炎上，肾水不至沉寒，可以调理心气从而气血平和。

3、肺——相傅之官

肺主一身之气，形象地说也就是管理呼吸，并负责宣布全身。现代医学的“氧气交换”是非常好理解的。也正是因为它是体内体外的“通道”，外界的粉尘啊、细菌啥的，会慢慢侵袭到肺。于是出现咽喉不适，咳嗽气喘，胸部憋闷等等。

和肺相通的音阶是“商”音，相当于简谱中的“2”。商调音乐大多悲壮高亢、铿锵清越，具有“金”肃穆萧杀的禀性。推荐古筝纯音乐《阳春白雪》。这个音乐曲调高昂，合“宫”而和“徵”，宫属土而生金，徵属火而克金，一扬一抑，当你流连在音乐的优美之时，肺气就那么悄无声息地得到宣肃。

4、脾——仓禀之官

脾是后天之本，运化水谷精微。通俗地说，就是消化食物吸收营养。可我们每天都得不停吃东西，吃多了、吃油腻厚味了、吃生冷寒凉了，以及忧思焦虑，都会损伤到脾。从而出现腹胀便溏、面黄肥胖、神疲乏力、面色萎黄等等毛病。

和脾相通的音阶是“宫”，相当于简谱里的“1（dao）”。宫调乃五音之主，特点是悠扬浑厚中又不失沉静庄重，很有“土德”。调理“脾”脏的音乐，推荐琵琶曲《十面埋伏》。因为脾属土，喜温和恶细腻。《十面埋伏》刚好多有顿促激越的徵音，更不乏厚重柔和的“宫音”，对发越脾的气机很有帮助。

5、肾——做强之官

肾乃后天之本，主水而纳气，又藏一身之精。现代人对养肾也是非常关注。推荐的乐曲是属“羽”调的笛箫曲《梅花三弄》。“羽”音顾名思义，就像羽毛浮在水面，自然而平和，轻盈而自在。《梅花三弄》相信很多朋友都听过，悠扬静谧是它的主旋律，对滋养肾水，平息肾中虚躁很有帮助。

总的来说，“角徵宫商羽”五音和人体的五脏是有比密切关系的。现代医学认为，音乐能让人精神愉悦，对很多心理因素引起的毛病有改善之效。当然，借助音乐养生，更可以陶冶情操，让我们消除很多浮躁，但绝非一日之功，还在于坚持。

如果觉得《养生：五首音乐对应五脏，让身体气血平和》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！