秋季已至,五脏六腑对应养生小妙招赶快Get起来吧!
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最近很多患者在评论区留言,说自己搞不懂五脏六腑分别对应的是什么,那今天就来给大家出一期科普,希望能给大家带来帮助
脾主运化,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体健康都会亮起红灯,所以平时不能忽略保养脾脏。
抗议信号:1、思虑重,睡眠差
2、白带异常
3、脂肪堆积
4、口气明显,唇周长痘或溃疡
食养:山药、芡实、燕麦、胡萝卜、黄豆
穴位:【三阴交】健脾化湿,疏肝益肾。
宜于:饮食清淡,多做运动。
肺主气脉,在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最容易受到伤害的一个器官。
抗议信号:1、肤色晦暗,面容憔悴
2、干咳,便秘
3、多愁善感,容易悲伤
4、气短胸闷
食养:薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合
穴位:【太渊穴】调和营血,促进气血运行。
宜于:少吸烟,多喝水。
心主血脉,是身体的发动机。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。
抗议信号:1、舌头溃疡
2、额头长痘
3、失眠,心悸,焦虑
4、胸闷或刺痛
食养:西红柿、山楂、苹果、莲子、红枣
穴位:【内关穴】宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
宜于:放松心情,休息充足。
肾主藏精,主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来。
抗议信号:1、经量少或经期短,颜色暗
2、水肿,腰酸
3、下颌长痘,黑眼圈
4、容易疲倦,记忆差
食养:黑芝麻、黑桑葚、黑米、黑豆、枸杞
穴位:【关元穴】大补阴阳,温肾,散寒。
宜于:少熬夜,多喝水。
肝主疏泄,参与人体内部调节,是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”,有一副好肝,才会有好皮肤。
抗议信号:1、指甲表面有竖纹
2、乳腺增生,经前乳腺胀痛明显
3、痛经,易怒,有色斑
4、眼睛干涩,偏头痛,脸颊冒痘。
食养:荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜
穴位:【太冲穴】情绪,疏通郁结
宜于:少熬夜,少喝酒
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