春季养生小妙招

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春天来了，是万物复苏的季节，也是万物开始生长的季节，抓住关键期，养生不费劲。

一、春季养生要养肝白蒿是春季养肝好物，有显著保肝作用，同时也利胆，促进胆汁分泌，增加胆汁中胆酸和胆红素排出。每年三月份家中老人到山脚下进行采挖，既锻炼了身体还看风景愉悦了心情。采挖回来的白蒿进行冲洗，搭配若干红枣，进行煲汤。白蒿红枣汤可以祛风除湿,滋阴补肾,健脾和胃,补血养血。老少皆宜，小宝宝如果不爱这个口感，可以待汤稍凉后放入少许蜂蜜。

二、适当春捂，不要盲目减衣北方的春季干燥、风大，前两天刚刚经历了沙尘暴，感觉呼吸都是困难的，且早晚跟中午的温差较大。俗话说“春捂秋冻，不生大病”，每年北方要停暖的时候，冷空气就来了，昨天还下了小冰粒，此时更不能轻易换上春装，反而要增加衣物，不要忘了初春的天气也是善变的，一旦受凉就容易鼻塞、嗓子痛、流鼻涕。

三、适当运动，增强体制春季人比较乏，筋骨感觉也不是那么灵活，所以我们更要动起来。可以早晨早餐后走着去附近的公交站，或者上班时提前一站下车适当运动同时也低碳生活。还有就是晚饭不要吃太饱，饭后可以散步、慢跑、有氧瑜伽，微微出汗就可以了，这样既舒展了筋骨，还能适当运动，保证晚上睡个好觉。如果运动强度大，出汗多，要做好保暖，不要着凉。

四、春季敏感肌要多多补水春天，我们的周围变得五颜六色，蓝色天空，绿色树木，五颜六色的花朵，还有让人秀发飘逸的春风。春季脸部皮肤就会潮红、刺痛、脱皮，这是肌肤缺水的信号，因为春风把肌肤的水分带走了，此时我们除了多喝水，还要擦面霜，因为面霜会在面部形成一层保护膜，锁住水分不流失。晚上休息空闲可以做做面膜，舒缓肌肤、留住水分、提升防御力、维护肌肤平衡状态。相信勤快的你，会收货美美的你。

五、春季饮食宜清淡冬季我们为了抵御寒气，经常吃羊肉、吃火锅等较滋养的食物。但是到了春季，是阳气上升的季节，体弱的人可以吃羊肉养阳，但是一般人就不要吃的太营养了，不然会牙龈肿痛、口舌生疮，所以还是要以清淡为主。虽然春季是补钙的好时机，也不应每天喝过多的牛奶，不然也会上火，应搭配蔬菜、水果、粗粮等一同进食，达到互补功效。

这些春季养生小妙招，大家自律坚持一下，你会感到明显的变化，状态也会越来越好。加油！

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