早上起来的4件小事，帮助我们养生

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文章的开始，我想问大家一件事，就是在我们早上起来的第一件事，是在干什么呢？先说说睁开眼睛吧，我猜大家早上睡醒以后，睁开眼睛的第一件事，就是拿起手机翻看，因为这是当代很多年轻人的一种病态，我相信我们当中的很多人都是如此吧。

随着年龄的增大不得不说，我们早晨醒来的第一件事就需要做一些改变了，不然直接影响的就是我们的身体健康。人进入中年的时候，相对于年轻时候的各个器官都在老化，当然我们的血管和心脏也会不例外的，都会在相应的状态上发生一些变化。

那么究竟我们在早上的时候需要注意一些什么呢？一起往下看吧~

第一，静卧一小会。就是说我们早上醒来以后，不要立马的坐起来，毕竟我们的身体是在一个睡眠的状态上持续了多个小时的，再进入下一个状态的时候，是需要一点时间上的缓冲的，也就是要静静地躺在床上几分钟。这样的做法是避免我们的心脏受到压力，从而引起一些不适等，可以在床上伸个懒腰，让血液流通一下，在缓慢的起来，与此同时也能预防脑梗和心梗等。

第二，静坐。就是说在早上坐起来的时候，静静地坐上一小会，可以帮助心脏的血液循环，对于我们的心脏来说非常的有利。

第三，垂腿。不要误会，这里的垂腿不是说让那你敲打自己的腿，而是将我们的双腿自然的下垂，目的还是跟血液有关，可以达到一定的缓解作用。

第四，按摩头部。我们大多数人在起床后，都是没有精神的，需要一段时间才可以恢复正常，殊不知是跟我们的大脑有关，如果这时候，你按摩一下头部的话，或让自己轻松很多，例如可以用手轻轻的抓挠头皮，让头部得以放松，这样的话，对于我们回复头部的血液循环是相当有帮助作用的。另外，据实验证明，轻挠头皮还可以有效的预防头部位置的血管堵塞的，所以，为了我们的身体健康着想，这么简单的动作，我们真的可以试着做一下哦！

终上所述，早上起来是我们养生学上最为重要的时刻，所以在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，这样才是真的有利于我们的身体健康的。切记不要忽视，那些看起来不经意的动作，都是可以帮助我们保护身体不受到伤害的。

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