男人晨起后 坚持做这3件“小事”（肾脏可能越养越健康）

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肾脏一直以来是人们极为重视的器官，肾脏主要负责就是体内的代谢和排毒，而肾脏出现非常情况，往往会牵连到身体其他器官。中医认为肾脏能够“藏精纳气”。所以肾脏健康也是男性朋友最为关注的话题。男性晨起后，坚持做这3件事，肾脏或许会“感谢”你，值得一试。下面我们就一起来了解一下吧。

男人晨起后，坚持做这3件“小事”，肾脏可能越养越健康！

揉耳朵

早上睡醒之后不必着急，立刻起床，可以坐起身子，花3~5分钟的时间揉揉自己的耳朵，不要小瞧这一动作，里面还有大学问哦。中医认为如果耳朵丰满，说明这个人体肾气比较充足，而且经常自己耳朵上的反射区和穴位，能够帮助疏通经络，增强肾脏功能，提高人体免疫力。

贴墙蹲

早上起床之后可以尝试着预留几分钟的健身时间，贴墙蹲就是不错的动作，贴墙蹲动作非常简单，却有着非常好的强肾作用。但是在做这个动作的时候，一定要注意地面不要太滑，否则可能会伤害到身体。

踮脚

没事踮踮脚，疾病不来扰。踮脚在古代广泛运用，而且通过踮脚尖能够刺激神经系统，柔和的按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。而男性如果每天坚持踮脚的话，能够起到补肾固元的作用，因为人体的大腿内侧有三条阴经，通过分别为足太阴脾经、足阙阴肝经、足少阴肾经。而经常掂脚尖走路，可以促进经脉的气血运行，从而有利于生发中期发挥补肾固元的作用。

肾脏对于人体来说非常的重要，所以说在生活中一定要学会保护好自己的肾脏。您对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快。

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