记住这些养生小功法，坚持不懈，对身体有意想不到的益处

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细数经络小功法的优点

简单易学，便于掌握

经络小功法之所以称为小，就是本着简便易行为出发点，以此建立了一个全新的健康理念。

这些动作诸如散步、叩齿、弹耳、浴面等，不仅简单，而且随时随地可以运用，不仅适合健康人士保健养生之用，而且适宜患者沿病祛病之用，正因为经络小功法的方便性和实用性決定了其练习群体不分男女老少，只要能够按部就班并坚持长期练习，便会收到明显效果。

首先，经络保健操通过调节相关脏腑功能达到改善血液循环，降血压，增加热能消耗，从而收到稳定或缓解病情的作用，促使患有慢性病的人群体质增强，生活质量也随之提高。所以，经络保健操也是慢性病人群的一种行之有效的辅助治疗手段。

另外，由于经络小功法的运动强度不大、动作和缓，也非常适合各年龄段体质衰弱的人练习。

增强自我意识，具有积极主动性

古代的导引养生主要是以自我调节为主的一种主动性锻炼方法。这种自我调节表现在不借助他人的帮助，不依靠外界物质的作用，而是运用自我的能力运动肢体、调节情志、改善脏腑功能及代谢水平，以达到防病保健、益寿延年的目的。

动静结合，形神兼养

中国传统养生保健方法中一个非常重要特征就是动静结合。而经络小功法，就很好地将动与静有机地结合起来，并兼容形与神两种境界，这充分体现了我国所推崇的经络养生疗疾保健思想的系统性和完整性。动以养形，静以养神，动则强壮，静则长寿，两者要相互兼用、相互促进。

只有形神俱旺，才能起到较好的保健养生疗疾等效果。

经络小功法的基本原则

要“疏导”，拒绝“围堵”

这里所说的“疏导”和“围堵”，是指气血在体内的运行。当气血流通不顺畅时，就会生各种疾病，而当应用一些小功法后，便会慢慢改善气血运行状态，变得顺畅，从而使疾病得到缓解。

国医自疗中介绍的各种小功法，都是通过促进血液循环最终达到气血流通的目的的。所以，国医自疗中坚决不要“围堵”，拒绝“围堵”，即使被“围堵”了，也要通过种种途径让其“疏导”，从而解除病痛，治疗疾病。

定时、坚持是成功的两大法宝

运动最忌讳的就是半途而废，所以，为了身体的健康，练习时一定要定时，并且要长期坚持。

人体自愈疗法最大的特色就是简单易做、不费力、无需特定场所、无需外力，只要身体能动就可以做。另外，因为它是属于静、软的体内运动，运动时应身心放松，速度不急不缓，动作也是非常轻松自然、无压力的，所以做完运动也不会有过于疲累的感觉，且无副作用，非常适合中老年人随时随地进行。

养生小功法因人而异要牢记

由于各方面的原因,，参加健康锻炼的人群较为复杂，因此，在进行经络小功法的养生疗疾时，应该因人而异，综合考虑自身特点来制定养生方案。

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